对于每一个男性来讲，壮阳补肾一直都是生活之重。随着男性年龄的逐渐增加，大部分的男性由于工作和生活的压力，都有些力不从心，而且很多人都觉得食物能够壮阳的，而中医也经常说，如果能够吃到正确的食物，那么会起到事半功倍的效果。

生活中哪些食物能够提升性功能？男性一定要多吃。

一，生蚝。

生蚝也是海鲜中的一种，是贝壳类的食物，含有非常多的锌，能够提升男性的荷尔蒙，不仅能够维持前列腺的健康，同时还能够补充体内的精氨酸，类似于龙虾、海鲜、贝壳类的食物也都不错。

二，韭菜。

韭菜也被称为起阳草，能够活血化瘀，同时补肾助阳，经常吃韭菜，能够提升人体的抗奋，而且韭菜中含有多种的膳食纤维，不仅能够提升持久能力，而且还能够活血散瘀，韭菜配酒也有着意想不到的效果。

三，人参。

人参是一种滋补的补品，含有的植物荷尔蒙能，够增加男性的精子活性，同时也能够提升性功能。

四，鸡蛋。

鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，鸡蛋味甘、性平，而且含有较多的维生素，不仅能够补气养血，而且还能够静气凝神，蛋黄中含有的锌元素能够养精蓄锐，同时活血化瘀。

在夫妻生活之后，吃一些鸡蛋，能够补充元气，同时还能够补充身体的蛋白质。

五，洋葱。

洋葱虽然是一种刺激性的食物，但是含有一些刺激男性勃起中枢的物质，不仅能够提升男性的活力，同时还能够增加精子活性，更重要的是能够刷低身体中的油脂，让男性更加的持久。

以上的几种食物在生活中也都非常的常见，只要男性能够经常食用，不仅能够提升功能，而且还能够促进体内免疫细胞的活性，维持男性的生命力。